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こんにちは、TWO SEVEN BODYです!

 

今日も簡単なバランスボールのメニューを紹介します!

 

①バランスボールに両足を乗せ腕立て伏せの状態になります

※肩から足までが一直線になるようにします

 

②膝を曲げながらバランスボールを引き寄せてきます

 

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②が難しい場合は①の姿勢をキープするだけでも姿勢保持に必要な体幹のトレーニングになります!

 

 

 

今日から大通公園でもビアガーデンが始まりましたね!(^^)/

 

飲んで楽しんだ後には是非自宅でもやってみて下さい!(^^)/

 

 

長野オリンピックスピードスケート500m金メダリスト清水宏保経営のフィットネススタジオ
【少人数制】セミパーソナル型トレーニングジム TWO.SEVEN BODY
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2017.07.20


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