こんにちは、TWO SEVEN BODYです！

昨日に引き続き夏に向けての男性向けのトレーニングを紹介します！

part1では腕をたくましく見せるためのトレーニングをいくつか紹介しましたが

今日は綺麗な逆三角形を短期間で作るメニューを考えました！(^^)/

狙いは胸・背中の為のトレーニングです！

・インクラインベンチプレス～胸を鍛える上で一番有名なベンチプレスを

インクラインのベンチに座って行う事で胸だけでなく

肩の筋肉も効果的にトレーニングが行えるので

肩回りが広くサイズＵＰ出来る事間違いなし！(・∀・)

・チンニング～背中を鍛える上でこれは外せません！

「キング オブ 自重トレーニング」といっても過言ではない

キツイいですが広い背中が欲しければコレは欠かせない！(‘_’)

キーポイントは背中です！

腹筋を締めるより背中を大きくする方が逆三角形への近道ですよ！(^^)/

長野オリンピックスピードスケート500m金メダリスト清水宏保経営のフィットネススタジオ
【少人数制】セミパーソナル型トレーニングジム　TWO.SEVEN BODY
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