《ながらトレーニング第一弾♪》
今回は、日常の生活にいかにトレーニングを取り入れるかをご紹介いたします!
掃除機を掛けながら、、ローランジ✨
ポイントは、前足は膝90度!
後ろ膝はしっかり伸ばすことです(^^)!
効果として…
下半身の筋力強化
前足の臀筋ストレッチ
後ろ脚の股関節伸展柔軟性アップ
など嬉しいことがたくさんです😃
毎日のお掃除に取り入れてみるのはいかがでしょう?^_^
#ながらトレーニング
#ながらダイエット
#ジムのトレーニングに合わせて日常にも
#ローランジ
2020.01.25
▲T O P