こんにちは。
TWO. SEVEN BODYです。
上半身ウォーミングアップにもおすすめトレーニングのご紹介です！

《姿勢》
◎四つ這いで片肘を曲げ手を耳元へ。

《方法》
◎肘を天井に向け大きく上げる。
◎その後支えている腕に付けるように戻す。

《ねらい》
◎上げる際は、肩甲骨周りの筋肉を収縮し胸の筋肉を伸ばす。
◎戻す際は、反対に肩甲骨周りの筋肉を伸ばし胸の筋肉を収縮させる。

肩こりがある方や、上半身がかたい方など、トレーニング前に柔軟性を高める上でも用いることがあります。
おすすめですよ。皆様も是非！

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