こんにちは、TWO SEVEN BODYです！

今日はバランスボールを使って行う腹筋をご紹介します！

・まず仰向けになり、バランスボールを足で挟みます

・バランスボールを挟んだまま脚を上に上げていきます

・45度位まで上げたらゆっくりと下ろしていきます

これを繰り返し行います！！

腹筋だけではなくバランスボールを足で挟んでいるので内転筋にも効きますよ(^^)/

是非お家にあるバランスボールを活用してみて下さい！！

長野オリンピックスピードスケート500m金メダリスト清水宏保経営のフィットネススタジオ
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