こんばんは、TWO SEVEN BODYです！

今回、腹筋トレーニングをやりたかったので、

TRXのボディソーという種目をやりました！

やり方としましてはプランクの状態から腕を曲げ伸ばしします(^^)

この種目はすごくお腹に効くので、最近よくやるトレーニングです！

この種目のポイントは、腕を出来るだけ伸ばす事です！

腕を伸ばした時にお腹にすごく負荷がかかります。

体幹が鍛えられますので、ゴルフにも効果的です(*^^*)

長野オリンピックスピードスケート500m金メダリスト清水宏保経営のフィットネススタジオ
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