《ながらトレーニング第一弾♪》

今回は、日常の生活にいかにトレーニングを取り入れるかをご紹介いたします！

掃除機を掛けながら、、ローランジ✨

ポイントは、前足は膝90度！

後ろ膝はしっかり伸ばすことです(^^)！

効果として…

下半身の筋力強化

前足の臀筋ストレッチ

後ろ脚の股関節伸展柔軟性アップ

など嬉しいことがたくさんです😃

毎日のお掃除に取り入れてみるのはいかがでしょう？^_^

#ながらトレーニング

#ながらダイエット

#ジムのトレーニングに合わせて日常にも

#ローランジ