こんにちは、TWO SEVEN BODYです！

急遽昨日ブログで紹介されたBOSUを使用したバランスと下肢のトレーニングのプチ勉強会が開かれました！

写真では少しわかりずらいですが…

BOSUの上で重心のコントロールと膝・股関節を滑らかに動かすことで一周回ることが出来ます！

林トレーナーのスパルタ指導により私も最初は動きがぎこちなかったのですが

最後はスムーズにできました！(^^)/

バランスのトレーニングですが臀部にもじわじわと効いてきて面白いトレーニングでした！(^^)/

長野オリンピックスピードスケート500m金メダリスト清水宏保経営のフィットネススタジオ
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