こんばんは、TWO.SEVEN BODY です。

今日は、「ウォーター8ボール」というツールを紹介したいと思います。

写真のように、8の字のような形で、ボールの中に水が入っており、スクワットやランジなどの動きをすると、ボールの重さだけではなく水が揺れる振動が加わります。

振動の分だけ不規則な負荷がかかるので強度や難易度が上がります。

立ったままその場でボールをシェイクするだけでも体幹のトレーニングにもなります。

当店でトレーニングされる際はぜひ試してみてください(^^)

長野オリンピックスピードスケート500m金メダリスト清水宏保経営のフィットネススタジオ
【少人数制】セミパーソナル型トレーニングジム　TWO.SEVEN BODY
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