こんばんは、TWO SEVEN BODY です！

今日は体幹トレーニングについて紹介したいと思います！！

最近では体幹トレーニング・コアトレーニングなど、聞いたり目にすることが増えたんではないでしょうか？

体幹を英語の呼び名にすると『コア』と言います。

つまり、身体の軸・芯という意味があります！

体幹トレーニングをすることにより、

・スポーツをする際など身体のブレがなくなり安定する

・腰痛予防

・ウエストの引き締め

などの効果が期待できます!(^^)!

道具などは必要ありません！

お家で試してみてはいかがでしょうか？

プランク

サイドプランク

トレーニングを行う際は、頭から足先まで体が一直線になるように気を付けましょう！

長野オリンピックスピードスケート500m金メダリスト清水宏保経営のフィットネススタジオ
【少人数制】セミパーソナル型トレーニングジム　TWO.SEVEN BODY
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