TWO.SEVEN BODYです。

ストレッチのご紹介です。

trim_66120601-E9BB-4D10-BA5B-4733FB0DF2C7

《姿勢》
◎あおむけに寝た(背臥位)姿勢

《方法》
◎片ももを両手でしっかりホールドし膝を伸ばす
◎膝を伸ばしたままゆっくりつま先を自分に向け足の裏面を天井につけるように押していく

《ねらい》
◎ふくらはぎからおしりにかけて柔軟性向上を目指す

運動前に行うことで怪我の予防になります。

また、骨盤についている筋ですので腰痛予防にも繋がります。
是非皆様もやってみてください。