～ベンチプレス100㎏への道⑤～

こんにちは、TWO SEVEN BODY竹田です！

昨夜から降り続いた雪の影響で

今日は朝から除雪に見舞われ

昨日行ったデットリフトの筋肉痛と格闘しながら除雪をしました！(;^ω^)

今日のメニューです

①ベンチプレス(65~50kg×3セット）

②ダンベルプレス+インクラインダンベルフライ+腕立て

③アームカール+ハンマーカール+トライプレスダウン

④腹筋(サーキット8種)

ゲストの早川専務と相方の福田トレーナーとトレーニングを行いました！

ベンチプレスはマルチパウンデッジ法で短時間で集中的に行いました！

長野オリンピックスピードスケート500m金メダリスト清水宏保経営のフィットネススタジオ
【少人数制】セミパーソナル型トレーニングジム　TWO.SEVEN BODY
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