～ベンチプレス100㎏への道④～

こんにちは、TWO SEVEN BODY竹田です！

本日も空き時間を見つけて福田トレーナーとトレーニングを行いました！

・メニュー

①ベンチプレス+インクラインダンベルプレス+腕立て伏せ　(10～8回×3セット)

②懸垂+ベントオーバーロー+ラットプルダウン　(8～10回×3セット)

③腹筋8種目（サーキットトレーニング）

※ベンチプレス・懸垂の3セット目はHigh lepsで行いました！

今日は時間が少なかったので胸、背中、腹筋で終了です！

3セット目の懸垂が辛かった・・・(;^ω^)

明日は火曜日なのでデットリフトやります！(^_^)/

長野オリンピックスピードスケート500m金メダリスト清水宏保経営のフィットネススタジオ
【少人数制】セミパーソナル型トレーニングジム　TWO.SEVEN BODY
〒064-0805
北海道札幌市中央区南5条西23丁目1-1
円山地区　地下鉄 東西線 円山公園駅 5番出口より徒歩８分
TEL：011-532-2727　FAX：011-532-2731
営業時間　9:00～21:00（土日祝は 9:00～19:00）
定休日：水曜日
お問い合わせフォームはコチラから
LINEはコチラから