こんばんは、TWO.SEVEN BODY です。

普段我々が行っているウエイトトレーニングは、筋力をアップさせる目的もありますが、運動により骨も刺激され骨密度が低下するのを予防してくれます。

 
カルシウムやビタミンDなどの栄養補給も大切ですが、それと同じくらい運動も大切です。

 
骨には重さを支える役割があり、また骨密度は20～30歳をピークに減少していきます。

女性に多い「骨粗鬆症」は、ちょっと転んだだけでも、手首や大腿骨、背骨の骨折が起きやすく、これがきっかけで最悪寝たきり状態になることもあります。

筋肉だけでなく、骨を意識してトレーニングを行ってみませんか。

長野オリンピックスピードスケート500m金メダリスト清水宏保経営のフィットネススタジオ
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