こんばんは！

TWO SEVEN BODYです！

皆さんはトレーニングをする際、食事のタイミングなどはどうなさっていますか？

まず、トレーニング前は空腹を避けましょう！！

体の栄養素が足りない状態なのでトレーニング効果が低下します。

トレーニング後はエネルギーや栄養素を大量に消費している状態なので栄養をしっかり摂取する事で体に吸収されます！

栄養バランスのとれた食事を心がけましょう！

心がけていても忙しくて中々栄養バランスのとれた食事をとることが難しい方が多いと思います。

その場合、プロテインやサプリメント、ささみなどをとるのもいいかもしれませんね(^^)/

トレーニングの内容も大切ですが、食事についても考えてみてはいかがですか(^^)？

長野オリンピックスピードスケート500m金メダリスト清水宏保経営のフィットネススタジオ
【少人数制】セミパーソナル型トレーニングジム　TWO.SEVEN BODY
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