こんにちは、TWO SEVEN BODY です。

今朝起きて外を見たら一気に雪景色。

札幌ではおそらく平年より約2週間ほど早く本格的な雪が降ったのではないかと思います。

まだ紅葉が終わっていない葉っぱの上から雪が積もるという珍しい光景が見られ、吹雪の中思わず写真を撮ってしまいました。

雪の重みで枝が道路スレスレまで傾いていました。

大雪の中、当店は通常営業で、ご予約のお客様も予定通り来店されトレーニングを行いました。

今日は雪かきをされた方もいらっしゃると思いますが、雪かきをするとどれくらいカロリーが消費されるのかといいますと、

例えば、体重60kgの方で20分行うと約120kcal消費します。

これは同じ時間早歩きや自転車こぎをするよりも多くのカロリーを消費することができます。

しかし、腹筋に力をいれないまま力任せに行うのでは腰痛の原因になります。

特に下部腹筋を意識して、膝を曲げ、下半身をしっかり使い、雪を投げる方向に足先を向けることで腰痛のリスクは軽減されます。

雪かきもいい運動になりますので、カロリー消費・ダイエットということを考えながら行うと、少しは嫌なイメージが変わるかもしれませんね。

長野オリンピックスピードスケート500m金メダリスト清水宏保経営のフィットネススタジオ
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