こんにちは、TWO SEVEN BODYです！

今日は自宅でできる二の腕のトレーニングをご紹介します！

・椅子に手をつきます

・体を下に深く下げていきます

・限界まで下げたら元の位置に上げていきます

脚は膝を曲げて行うと負荷が軽くなり、伸ばして行うとより負荷がかかります！

体を下げる際に肘が開かないように注意しましょう！

10回3セットを目安に行ってみて下さい(^^)/

長野オリンピックスピードスケート500m金メダリスト清水宏保経営のフィットネススタジオ
【少人数制】セミ　パーソナル型トレーニングジム　TWO.SEVEN BODY
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