こんばんは、TWO SEVEN BODY です。

今日は右膝の痛みの改善を目的に利用されている会員様のトレーニングを紹介します。

写真のトレーニングは太ももの筋肉でも特に大事な「内側広筋」という筋肉のトレーニングをしている様子です。

膝の下に枕（丸めたバスタオル）を入れて、それを膝で押しつぶすように10秒間力を入れます。

そうすると、膝の内側に力が入る感じがあります。

この会員様は、最初は階段の上り下りで右膝に痛みがありましたが、利用して約2ヶ月経過し、現在は膝の痛みも全くなくなり、これまで街まで車で行っていたのが、地下鉄を利用しても苦にならなくなったとのことです。

当店の階段もスムーズに上り下りできるようになりました。

この内側広筋は特に女性でO脚の予防に大切な筋肉の一つですし、変形性膝関節症のリハビリを行う上でも大切な筋肉です。

膝の痛みでお困りの方はご相談に応じます。

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