こんばんは、TWO.SEVEN BODY です。

今日は自宅でできる肩こり体操を1つ紹介したいと思います。

写真のように両手の指先を肩に乗せ、肘で円を描くように肩を回します。

時計回り・半時計回りそれぞれ10回ずつを目安に行いましょう。

その際、肩甲骨が動いていることを意識しながら行うとよいでしょう。

肩こりの予防・改善のためには、日頃から肩甲骨を動かすことが大切です。

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