こんばんは、TWO.SEVEN BODY です。

股関節のストレッチの一つである「股割り」を紹介したいと思います。

相撲の四股に似ている動作ですが、写真のように足を大きく開いてお尻を落としていきます。

特に内転筋がストレッチされ、他にも大腿四頭筋や大殿筋などが収縮し、座る・立つ・歩くなどの動作に関わる股関節の動きをしなやかにしてくれます。

大リーグのイチロー選手も打席に入る前に必ず股割りをする場面をご覧になったことのある方も多いと思いますが、それくらい股関節は運動する際に大切な部位となります。

当店でもウォーミングアップとして取り入れております(^^)/

長野オリンピックスピードスケート500m金メダリスト清水宏保経営のフィットネススタジオ
【少人数制】セミパーソナル型トレーニングジム　TWO.SEVEN BODY
〒064-0805
北海道札幌市中央区南5条西23丁目1-1
円山地区　地下鉄 東西線 円山公園駅 4番・5番出口より徒歩10分
TEL：011-532-2727　FAX：011-532-2731
営業時間　月～金 9:00～22:00（土日祝は 9:00～19:00）
お問い合わせフォームはコチラから
LINEはコチラから