身体が固いと疲れやすかったり、思うように身体を動かせなかったりと良くない事

ばかりなのはわかっていても中々柔らかくならず、ストレッチなどを行う事を諦めてしまう

方が多いと思いますが…

1回のストレッチで5～10分行う事が出来るのあれば、それでも良いと思いますが継続的に

行うのが難しい方は1日2～3分でもいいので継続的にストレッチを行っていく事で最終的には

大きな変化に繋がっていきます！！

私も小林トレーナーには負けてしまいますが、柔軟性に変化が出てきました！

※これからも継続していき、いつか小林トレーナーぐらいまで開けるようになりたいと思います‼