こんにちは、TWO SEVEN BODYです！

今日は、二の腕を引き締めるトレーニングを紹介します(^^)/

これからの季節二の腕やお腹などが気になりませんか？

鍛え方は色々ありますが、今回はチューブを使ったトレーニングです！

チューブを持ち、まずは肘を曲げた状態からスタートします。

ゆっくりと肘を伸ばしていき、伸ばしきったらまたゆっくりと肘を曲げていきます。

10～15回を3セット行います。

この時、肩が動かないように注意しましょう！

二の腕を引き締めたい！という方は是非試してみて下さい(^O^)！

長野オリンピックスピードスケート500m金メダリスト清水宏保経営のフィットネススタジオ
【少人数制】セミパーソナル型トレーニングジム　TWO.SEVEN BODY
〒064-0805
北海道札幌市中央区南5条西23丁目1-1
円山地区　地下鉄 東西線 円山公園駅 4番・5番出口より徒歩10分
TEL：011-532-2727　FAX：011-532-2731
営業時間　月～金 9:00～22:00（土日祝は 9:00～19:00）
お問い合わせフォームはコチラから
LINEはコチラから