こんにちは、TWO SEVEN BODYです！

最近は女性の方でも腹筋を割りたい・お腹周りを引き締めたいという方が増えてきています！

しかし腹筋だけ行っていても中々効果が出にくいです。

タンパク質を筋肉に変化させるために重要な役割を果たすのが成長ホルモンと男性ホルモンです。

女性は男性に比べ、男性ホルモンが少ないため、男性よりも筋肉がつきにくくなっています。

また、女性ホルモンにはエストロゲンが含まれていますが、エストロゲンは皮下脂肪を蓄えやすくする働きがあります。

皮下脂肪がつきやすい為、いかに皮下脂肪を落とすことが出来るかがポイントになってきます！！

脂っこいものやスイーツ、炭水化物の食べ過ぎには注意です！！

基礎代謝を上げる事で脂肪も燃焼しやすくなるので有酸素運動も合わせて行うとより効果的ですよ(^^)/

長野オリンピックスピードスケート500m金メダリスト清水宏保経営のフィットネススタジオ
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