こんばんは、TWO.SEVEN BODY です。

今日は当店のウォーミングアップで行っているメニューを紹介します。

その名も「ワニ」。

見た目からきているネーミングだと思いますが、腕立て伏せのポジションから

右手と左足を同時に出し腕を曲げます。その際左足は左手に触れるくらい前に出すことで股関節をしっかりと曲げることがポイントです。元に戻り、次に左手と右足を同時に出し腕を曲げ、この動作を左右で繰り返します。

股関節や肩関節の動きが硬い方が多く、出した足は手の後ろではなく横までくるように意識して行わせています。

広いスペースがあると連続したワニ歩きが可能となります。

大人のみならず、子供の会員様にも取り入れて障害予防をはかっています。

長野オリンピックスピードスケート500m金メダリスト清水宏保経営のフィットネススタジオ
【少人数制】セミパーソナル型トレーニングジム　TWO.SEVEN BODY
〒064-0805
北海道札幌市中央区南5条西23丁目1-1
円山地区　地下鉄 東西線 円山公園駅 4番・5番出口より徒歩10分
TEL：011-532-2727　FAX：011-532-2731
営業時間　月～金 9:00～22:00（土日祝は 9:00～19:00）
お問い合わせフォームはコチラから
LINEはコチラから