こんばんは、TWO SEVEN BODYです！

今夜はTWO SEVEN BODYのトレーニングを紹介します！！

種目名はランジツイストです！

前方に片足を出し体幹をツイストする種目です！

フロントランジによる下肢の筋力トレーニングになりますが

ツイストの動作を追加して行う事で体幹はもちろんですが

お尻の筋力トレーニングとしての効果が高く

女性の方などはヒップアップとしての効果も期待されるトレーニングの一つです！！

慣れてくるとTWO SEVEN BODYではこのランジツイストに

ある道具を足してレベルアップさせます！

その道具はウォーターボールという道具で

名前の通りボールの中に水が入っているのですが

写真のようにウォーターボールを抱いてランジツイストを行う事で

８の字ボールの中の水がランダムに動きます！

そうすると体幹の動揺性が生まれるので難易度が上がります！！

体幹だけではなくボールの揺れは下肢にも伝わり

太ももやお尻がより辛くなります！

お客様が飽きないメニュー作りをという事で

当店では他店にはない珍しいトレーニングマシンや道具を取り揃えております！！

長野オリンピックスピードスケート500m金メダリスト清水宏保経営のフィットネススタジオ
【少人数制】セミパーソナル型トレーニングジム　TWO.SEVEN BODY
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