こんにちは、TWO SEVEN BODYです！

今日はバランスボールを使った体幹のトレーニングを紹介します！

・バランスボールの上に両肘を曲げのせます

・肘を限界まで前に伸ばしていきます

・伸ばした肘を元に戻していきますこの動作を繰り返し行います！

10回3セットを目安に行ってみて下さい(^o^)／

体が一直線になるように、

お尻が上がったり下がらないように注意しましょう！！

長野オリンピックスピードスケート500m金メダリスト清水宏保経営のフィットネススタジオ
【少人数制】セミ パーソナル型トレーニングジム　TWO.SEVEN BODY
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