こんにちは、TWO SEVEN BODYです！

今日はバランスボールで腹斜筋を鍛える方法をご紹介したいと思います！

・横向きになりバランスバールに横腹があたるようにします。この時両脚は開き体を支えます。

・上側の横腹がストレッチされるように上半身を下に傾けていきます。

・次は逆に上半身を限界まで上に持ち上げていきます。

この動作を繰り返し行い左右10回を２～３セット行います！

横腹を引き締める効果がありメリハリのある体になっていきます。

とても簡単ですので是非お試し下さい(^^)!

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