こんにちは、TWO SEVEN BODYです！

今回は、バックエクステンションについて解説していきます。

背筋台に足を掛け姿勢が真っすぐになったところがスタートポジションになります！

そのポジションから前に倒れた時に背中をストレッチするように伸ばします！

そこから起き上がります！

その時にポイントが2つあります!(^^)!

①スタートポジションでつま先は真っすぐ向ける

②前に倒れる時に背中を伸ばす

この2つのポイントを気を付けていただけると腰も痛めずにトレーニングできます！

背筋を鍛えたい方は是非　お試し下さい！

長野オリンピックスピードスケート500m金メダリスト清水宏保経営のフィットネススタジオ
【少人数制】セミ　パーソナル型トレーニングジム　TWO.SEVEN BODY
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