こんにちは、TWO SEVEN BODYです！

本日は「デットリフト」という種目を紹介します！

なぜ紹介するかというと「デットリフト」は1つのエクササイズで様々な筋肉を使い全身をトレーニングすることができます！

脂肪を燃やしたい！筋肉を付けたい！…というあらゆる目標・目的に対して効果を発揮するトレーニングの種目です！

特に男性の方はベンチプレスなどで身体の前面メインで鍛えがちになってしまう方が多いと思います。

前面の筋力が強いと背中が丸なり

また胸や腕はムキムキだが背中がちょっと貧弱…というバランスの悪い体になってしまいます！

1つのエクササイズで全身のトレーニングを行える「デットリフト」を

すべての方に勧めたいですが…

全身の筋力を必要とするので

フォームを固めないと腰痛を起こしてしまうリスクがあります…

初心者の方はフォームを指導してもらえるところで行うことをおすすめします。

もちろんTWO SEVEN BODYではデットリフトやその他のトレーニング種目の

説明やフォームの指導は手厚く行っております！

「ベンチプレス」と「スクワット」と肩を並べ「筋トレBIG3」と言われる「デットリフト」

その名の通りトレーニング中は辛いうえに腰を痛めるリスクのある種目ですが

正しいフォーム、負荷設定を行えば

辛さ以上の効果を出せるのも「デットリフト」の特徴です！

長野オリンピックスピードスケート500m金メダリスト清水宏保経営のフィットネススタジオ
【少人数制】セミパーソナル型トレーニングジム　TWO.SEVEN BODY
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