こんばんは、TWO.SEVEN BODYです。

会員様にトレーニング後のストレッチとして、これまでは腸腰筋（太ももの表側）のみを実施していたのですが、最近ベンチでのハムストリングスのストレッチを追加しております。

片足を下ろし、もう片方の足をベンチの端に引っ掛け体を前に倒すと太ももの裏側（ハムストリングス）がストレッチされます。

オーナーもストレッチの重要性について日頃からスタッフに話してくださっており、下半身の大きな筋肉のセルフストレッチについては現在マニュアルを作成中ですので、完成した際にはお知らせをしてストレッチを習慣づけていただければと考えております。

写真の竹田トレーナーは下肢の筋肉が硬いため、ちょっと辛そうな表情をしています(^^)/

長野オリンピックスピードスケート500m金メダリスト清水宏保経営のフィットネススタジオ
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