こんばんは。　TWO SEVEN BODYです！

皆さん普段運動後などにストレッチはしているでしょうか？

ストレッチには

・ケガの予防

・疲労回復

・柔軟性を高める

などの効果があると言われています！！

ストレッチにより筋肉や腱を伸ばすことにより血行も良くなり関節への負担も減るので

腰痛や肩こり緩和させることも出来ます。

運動後やお風呂上りにストレッチをしてみてはいかがでしょうか(^^)!

長野オリンピックスピードスケート500m金メダリスト清水宏保経営のフィットネススタジオ
【少人数制】セミパーソナル型トレーニングジム　TWO.SEVEN BODY
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