こんにちは、TWO SEVEN BODYです！

今日はスクワットについてです。

スクワットにも色々と種類がありますが、今日はフロントスクワットについてご紹介します！

バックスクワットに対し、フロントスクワットは殿筋よりも大腿四頭筋が主に鍛えられる為、

大腿四頭筋を鍛えたい人には適したスクワット方法になります。

腕を胸の前で交差させバーを握ります。

そのままスクワットをしていきますが、猫背にならないように胸を張りましょう！

太ももが床と平行になるまで腰を下ろしていきます。

膝がつま先より前に出ないように注意しましょう！

長野オリンピックスピードスケート500m金メダリスト清水宏保経営のフィットネススタジオ
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