こんにちは、TWO SEVEN BODYです！

トレーニングをする際、皆さんはインターバルをどれ位とっているでしょうか？

1セット終了したら筋肉の疲れがとれるまで休んでいる方や特に時間を気にせず休んでいるという方も多くいるのではないでしょうか？

インターバルの時間は目的によって設定した方が効果的です！！

”筋肉量を増やしたい・筋肉を大きくしたい”

インターバル：30～90秒

”脂肪燃焼したい”

インターバル：約30秒

というように、トレーニングのメニューだけではなくインターバルにも注意して行ってみて下さい(^o^)／

長野オリンピックスピードスケート500m金メダリスト清水宏保経営のフィットネススタジオ
【少人数制】セミ パーソナル型トレーニングジム　TWO.SEVEN BODY
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