こんにちは、TWO SEVENBODY竹田です。

突然ですが皆さんアーノルドシュワルツェネッガー氏をご存知ですか？

言わずと知れたハイウッドスターです！(^^)/

代表作といえば…

そう！ターミネーター！！

ダダッダダダです！( ﾟДﾟ)

私は「I’ll be back」のセリフと一緒に連想されます！(^^)

なぜ今回アーノルドシュワルツェネッガー氏の紹介をしたかと言いますと…

トレーニングの雑誌を購読されている方などはご存知かと思いますが

俳優だけではなくボディビルダーとしても有名で

アーノルド・クラシック・ボディビル大会というボディビルの大会があるほど！( ﾟДﾟ)

他にも彼の名前が付いたトレーニングメニューがあるので紹介します！

(…ここからやっと本題に入ります(;^ω^))

その名も…アーノルドプレス！(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ

鍛えられる筋肉は肩(三角筋)全体を鍛えるトレーニングです。

①顔の前にダンベルがくる状態からスタートします

②肘を肩の高さあたりに持って行きながらか手のひらを前にむけます

③最後はダンベルを頭の上まで持っていきます！

肩は前部・中部・後部を3か所で通常は3か所で分けてトレーニングを行いますが

アーノルドプレス1種目で3か所すべてトレーニングを行うことができるんです！

一石二鳥ならぬ一石三鳥です！!(^^)!

長文になってしまいましたが

今日は少し珍しいトレーニングメニューを紹介しました！

また勉強して皆さんに紹介していきたいと思います(^^)/

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