こんばんは、TWO SEVEN BODYです！

今日は臀部のストレッチの紹介をしたいと思います！

お尻の筋肉は「走る・歩く・ジャンプ」などの動きの他、「バランスをとる・姿勢の保持・股関節の回旋」など下半身の動きに対応している大切な筋肉です。

その為、疲労もたまりやすいのでしっかりとストレッチをして疲労を取り除いておきましょう！！

今日は椅子に座ったまま出来るストレッチを紹介します！

椅子に座り、片足を逆の膝にのせます。

そのまま上体を前へと倒していきます。

そうすると足をのせている方の臀部がストレッチされます！

すごく簡単なストレッチなので是非試してみてください(^^)

長野オリンピックスピードスケート500m金メダリスト清水宏保経営のフィットネススタジオ
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