こんにちは、TWO SEVEN BODYです！

当店には様々な目的で皆様トレーニングに通われていますが、ダイエット目的で通われている方も多いです！

体脂肪減少の為にはトレーニング・食事など色々とやった方が良いことがありますが、睡眠時間も体脂肪減少の為に大切な事です！！

体が活動している時にはエネルギー消費量が増えますが、常に活動状態だと疲労がたまり筋肉を回復させることが出来ません。

さらに体がエネルギーを求める為炭水化物の摂りすぎにもつながります…

一日６~8時間は睡眠をとった方がいいと言われているので、皆さんトレーニング・食事などの他に睡眠にも気を使ってみてはいかがでしょうか(^^)？

長野オリンピックスピードスケート500m金メダリスト清水宏保経営のフィットネススタジオ
【少人数制】セミパーソナル型トレーニングジム　TWO.SEVEN BODY
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