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こんにちは、TWO SEVEN BODYです!

 

前にも紹介いたしました、トリガーポイントのストレッチ第2弾!

 

 

今回はふくらはぎのストレッチをご紹介いたします。

 

ふくらはぎ1ふくらはぎ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

通常はストレッチする足の上にもう片方の足を重ねるのですが、

 

もしあまりにもふくらはぎがいたすぎる場合には足を重ねずにローラーするのもいいと思います(^○^)

ふくらはぎ3ふくらはぎ2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

足の角度も変えながらローラーするのもいいです!(^^)!

 

 

トレーニング後、時間がある時でいいので是非お試し下さい!

 

 

長野オリンピックスピードスケート500m金メダリスト清水宏保経営のフィットネススタジオ
【少人数制】セミパーソナル型トレーニングジム TWO.SEVEN BODY
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2017.06.16


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