こんにちは、TWO SEVEN BODYです！

前にも紹介いたしました、トリガーポイントのストレッチ第2弾！

今回はふくらはぎのストレッチをご紹介いたします。

通常はストレッチする足の上にもう片方の足を重ねるのですが、

もしあまりにもふくらはぎがいたすぎる場合には足を重ねずにローラーするのもいいと思います(^○^)

足の角度も変えながらローラーするのもいいです!(^^)!

トレーニング後、時間がある時でいいので是非お試し下さい！

長野オリンピックスピードスケート500m金メダリスト清水宏保経営のフィットネススタジオ
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