こんにちは、TWO SEVEN BODYです！

ゴルフで重要なスピードを意識したトレーニングを紹介します！

飛距離を伸ばす際にスピードは欠かせません

飛距離を伸ばす=パワー＝力×スピード

スピードを上げても動作を正確に行わなければいけません！

ウエイトトレーニングばかりだと動作自体が遅くなってしまうので

たまに自重でスピードを意識したトレーニングを入れてみるのもいいでしょう！(^^)/

簡単な例として

サイドランジで横に重心移動を行います！

この時重要なのは…

内転筋の意識です

内転筋を意識する事で膝の開きがなくなります！

下肢の開きがなくなる事でスイングの時に生まれた力を最大限ボールに伝える事ができます！

コースに出る前のウォーミングアップで行っても良いかもしれません！(^^)/

サイドランジ　動画

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