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こんにちは、TWO SEVEN BODYです!

 

昨日ストレッチについてお話ししましたが、今日は太ももの裏側(ハムストリングス)のストレッチを紹介します!!

 

ハムストリングスのストレッチをする事で

・猫背の改善

・ぽっこりお腹の解消

・腰痛の改善

などの効果があると言われています。

 

今回は体が硬い方でも伸ばしやすい方法をご紹介します!

 

仰向けになり、片足にタオルをかけます。

タオルを引きながら脚をゆっくりと上げて伸ばしていきます。

20~30秒伸ばし反対の脚も同様に行います。

 

すごく簡単に出来るストレッチなので是非試してみてください(^^)!

 

 

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長野オリンピックスピードスケート500m金メダリスト清水宏保経営のフィットネススタジオ
【少人数制】セミパーソナル型トレーニングジム TWO.SEVEN BODY
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2017.05.23


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