こんにちは、TWO SEVEN BODYです!
昨日ストレッチについてお話ししましたが、今日は太ももの裏側(ハムストリングス)のストレッチを紹介します!!
ハムストリングスのストレッチをする事で
・猫背の改善
・ぽっこりお腹の解消
・腰痛の改善
などの効果があると言われています。
今回は体が硬い方でも伸ばしやすい方法をご紹介します!
仰向けになり、片足にタオルをかけます。
タオルを引きながら脚をゆっくりと上げて伸ばしていきます。
20~30秒伸ばし反対の脚も同様に行います。
すごく簡単に出来るストレッチなので是非試してみてください(^^)!
長野オリンピックスピードスケート500m金メダリスト清水宏保経営のフィットネススタジオ
【少人数制】セミパーソナル型トレーニングジム TWO.SEVEN BODY
〒064-0805
北海道札幌市中央区南5条西23丁目1-1
円山地区 地下鉄 東西線 円山公園駅 4番・5番出口より徒歩10分
TEL:011-532-2727 FAX:011-532-2731
営業時間 月~金 9:00~22:00(土日祝は 9:00~19:00)
お問い合わせフォームはコチラから
LINEはコチラから
2017.05.23