こんにちは、TWO SEVEN BODYです。

今回は、今シーズンに向けて下半身のトレーニングを行いました。

今日はランジをやりました。

足を前に踏み出した時のバランスが難しい(*_*;

踏み込む足の幅が広い方がより効果的(^-^;

大殿筋が筋肉痛で座るだけでも痛いです(+o+)

長野オリンピックスピードスケート500m金メダリスト清水宏保経営のフィットネススタジオ
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