こんばんは、TWO SEVEN BODYです！

皆さん『タバタトレーニング』はご存知ですか？

ほとんどの方が聞いたことがあるのではないでしょうか！

『タバタトレーニング』とは、

全力の運動を20秒行ったあと、10秒の休息をとる形式を8回反復する（合計4分）トレーニングの事です！

4分間の運動で脂肪燃焼が強力に高められ、その他に筋肥大をうながす為にも効果があります！！

とてもハードなトレーニングですが是非やってみたいという方はトレーナーまで(^^)/

写真は腹筋のタバタトレーニング中の福田トレーナーです！

長野オリンピックスピードスケート500m金メダリスト清水宏保経営のフィットネススタジオ
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