こんにちは、TWO SEVEN BODYです！

今日も天気が良い日でした！(^^)/

土曜日に行ったトレーニングによりハムストリングスとお尻が筋肉痛です((+_+))

下肢のトレーニングはあまりやってなかったので

付けが回ってきました…(;^ω^)

写真は筋肉痛の原因のスパインレッグカールの様子です。

普段は両足で行うのですが張り切って片足で行ったのが要因だと思われます…(;^ω^)

今日は平静を装ってトレーニングのお手本を会員の皆さんにお見せしていましたが

実際はハムストリングスと臀部はかなりの悲鳴を上げていました…(*_*;

今日はしっかりケアしたいと思います！

長野オリンピックスピードスケート500m金メダリスト清水宏保経営のフィットネススタジオ
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