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糖質制限はダイエットに有効ですが、過度な制限や食べないダイエットはそもそも身体を動かすエネルギーが枯渇したり、筋肉がエネルギーに変換されてしまい筋肉量が落ちるという悪循環を招きます
さらに空腹感が強くなりすぎてリバウンドしてしまう、なんてリスクもありますよね😱
糖質は人間が摂取するべき三大栄養素の1つでもあるためしっかりと摂りたいところです

 

そこで『オートミール』の登場です!
オートミールとは、オーツ麦を加工したもので、100gあたりのカロリーは白米とほぼ同じですが、血糖値の上昇率(GI値)が白米88に対し55と低く、加えて食物繊維やビタミンが豊富なためお通じがよくなったり、身体の調子を整えてくれます。
現在ではオートミールの人気や需要が高まり様々な調理方法が紹介されていますね。
あなたに合った調理法を見つけ出し健康的なダイエット、減量にトライしてみませんか?
27BODYでのトレーニングとオートミールで理想の体型を目指しましょう💪🏾

オートミール

 

TWO.SEVENBODY円山店 森瀬

2022.04.11

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