HIITとは？

「High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）」の略で、高負荷の運動と休憩を繰り返すトレーニング方法のことを言います

全力で運動することで脂肪が燃焼しやすい状態をキープし、体脂肪減少を促進する効果が期待できます！

また、HIITでは運動中に多くの酸素が必要となるため、心肺機能の向上による持久力アップも期待できます♪

当店のHIITワークアウトでは、ウォーミングアップの後、30秒の運動と30秒の休憩を繰り返します

最後にクールダウン（ストレッチ）し、翌日に疲労が残さないようにします(笑)

運動強度は個々人の体力に合わせて調整可能です。ご自身が今現在持つ全力を出し切りましょう(トレーナーも一緒に全力で頑張ります👍)

4月開催日

・6日(水)　  19：00～　　担当：岡田

・25日(月)　15：00～　　担当：森瀬

定員：2名

TWO.SEVENBODY円山店　岡田