《ながらトレーニング第2弾♪》 今回は、床拭き編です！
四つ這い姿勢から ↓ 雑巾を持った右手を左の脇の下へ、床を拭くように滑らせます！
少しずつ床を拭く位置を変える事で、床拭きしながら背中や肩甲骨の動きを促すストレッチができちゃいます^_^
ぜひトレーニングを日常へ落とし込んでみてはいかがでしょうか^ ^
#ながらトレーニング #白石ジム #床拭き #アッパーローテーション
2020.02.19
▲T O P
