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こんにちは(^^♪

 

今日は上級者向けのトレーニング、クリーンの紹介です!

クリーンとはバーベルを床から肩の高さまで一気に持ち上げる筋トレで、もともとはウェイトリフティングの種目ですが、

下半身を中心に、全身の筋肉を鍛えることが出来る種目なので一般の方にもおすすめのトレーニングです。

 

難しいですが、とても効果の高いトレーニングなので、ぜひ挑戦してみて下さい!!

 

 

2018.10.07


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