呼吸を意識して身体と心の変化を感じていきます。
前半に呼吸に合わせ動き、後半ゆっくりアーサナをとっていくことで自律神経に働きかけます。
内観すること。身体や心の変化に氣づくかもしれません＾＾
2018.06.30
▲T O P
