こんにちは(^^♪

会員様からよく栄養について質問をいただく事があります。

本日は、筋力増強に必要なタンパク質について簡単に説明します。

一般的に

強度の高いトレーニングをしていない人は体重1kgに対してタンパク質1g程度

筋力増強を目指す人は体重1kgに対してタンパク質1.5g程度

必要とされています。

例えば体重70kgで筋力増強を目指す人は

1日に105g程度のタンパク質摂取が必要です。

当店で販売しているプロテインは1杯に約35gのタンパク質が含まれています。

なかなか食事だけでは十分なタンパク質を摂取出来ないという方は、

是非トレーニング後にプロテインをお飲みください(^-^)