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今回の専務のトレーニングはウエイトを中心に行いました。

 

レッグエクステンションやカール、ケーブルクランチなど行ってもらった後に、体幹トレーニングとして、30秒間フロントとサイドプランクを交互に3分間行いました。

 

今月から入職したスタッフも一緒に実施し、辛そうな表情をたまにしながら最後までやり遂げました。

 

前日に中華を食べ過ぎたようで、その分もしっかりと消化してもらうように追い込みました(^^)/

 

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2018.04.12


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