今回は、いつものメニューを変更して、スライドボードを使用してトレーニングを行いました。

一般的には両足にカバーをつけて左右に横滑りを行いますが、スライドボードには他にも様々な使用方法がございまして、片足だけ入れてランジ動作を行うと、内転筋や大殿筋をトレーニングすることができます。

他にも体幹メニュー等を実施し、スライドボードだけで合計6種目行いまして、いつもとは違う筋肉の刺激が入りました(^^)/